Aanbod
Coaching/Therapie sessie
We beginnen met een kennismakingsgesprek waarin we samen verkennen wat je graag tijdens het coaching traject zou willen bereiken. Hier gaan we aan werken met behulp van verschillende oefeningen die je tussen de sessies door gaat gebruiken. Thuis ga je met deze oefeningen aan de slag.
Mocht je interesse of vragen hebben en niet meteen een afspraak willen maken of wil je ervaren hoe het contact is, dan kunnen we een belafspraak maken. Het is belangrijk om je veilig en op je gemak te voelen.
Gesprekken zijn naar keuze online, fysiek in mijn praktijk in Leusden of wandelend in de natuur.
Kracht- en loopbaancoaching
Meestal zijn er 6 tot 8 sessies nodig om ACT vaardigheden eigen te maken en zodat je deze in het dagelijkse leven toe kunt passen. De volgende stappen zijn een onderdeel van het traject:
- Stilstaan bij het leven dat je leidt zodat je kunt zien waar je bent, waar je staat en waar je naartoe wilt met je leven.
- Doelen stellen en bewustwording wat zowel waardevol als pijnlijk is in je leven. Wat wil je bereiken? Minder piekeren, beter slapen, minder stress, dromen niet langer uitstellen enz?
- Verschillende oefeningen en metaforen uit de zes pijlers van ACT zodat je meer psychologische flexibiliteit ervaart.
6 pijlers van ACT:
Mindfulness: in contact komen met het hier en nu
Acceptatie: het actief uitnodigen van vervelende gedachten, gevoelens en omstandigheden
Defusie: Loskomen van je gedachten, zodat deze je minder snel zullen raken
Het zelf: een andere, meer flexibele relatie met jezelf creëren
Waarden: ontdekken wat je werkelijk belangrijk vindt in het leven
Toegewijde actie: dingen ondernemen op basis van je waarden.
Andere methodieken
Naast ACT zijn er andere methodieken die ik toepas om je veerkracht te vergroten:
- Mindfulness
- Voice Dialogue
- Lichaamsgericht werken
- Positieve psychologie
- Wandelcoaching
Mocht je interesse of vragen hebben en niet meteen een afspraak willen maken of wil je ervaren hoe het contact is, dan kunnen we een belafspraak maken. Het is belangrijk om je veilig en op je gemak te voelen.
Tarieven
- Sessie van 60 minuten € 85,00
- Sessie van 90 minuten € 127,50
Via de K.O.R.-regeling ben ik vrijgesteld van B.T.W. Over bovenstaande bedragen bereken ik geen B.T.W.